|
Tijdens de training van woensdag 18 maart 2015 trotseerden alle zwemmers van zowel het eerste als tweede uur het warme zwemwater om tien keer een tijd over 50 meter vast te leggen. Voor de jongste zwemmers was er een aangepaste versie: Zij deden tienmaal 25 meter. Het doel? De eerste van de tien keer zo snel mogelijk zwemmen en deze tijd zolang mogelijk vasthouden.
Nadat alle zwemmers hun vaste warming-up hadden gevolgd, gaf Han een korte instructie. Vervolgens werd er om de twee minuten gestart voor één of twee banen sprint. Vervolgens werden de tijden genoteerd. Het totaaloverzicht van alle gezwommen tijden is hieronder terug te vinden:
 RESULTATEN
Wat stellen alle getallen voor?
|
Ronde 1
|
De tijd die je per ronde hebt gezwommen.
|
|
Ronde 2
|
|
Ronde 3
|
|
Ronde 4
|
|
Ronde 5
|
|
Ronde 6
|
|
Ronde 7
|
|
Ronde 8
|
|
Ronde 9
|
|
Ronde 10
|
|
|
|
|
Snelste tijd
|
De snelste rondetijd.
|
|
Gemiddelde tijd
|
Het gemiddelde van alle rondetijden.
|
|
Langzaamste tijd
|
De langzaamste rondetijd.
|
|
Vervalpercentage
|
Het procentuele verschil tussen je snelste en langzaamste tijd.
|
|
% maximale prestatie
|
Het procentuele verschil tussen je wedstrijdtijd (indien je die hebt) en de snelste tijd die je tijdens de test hebt gezwommen.
|
|
% gemiddelde prestatie
|
Het procentuele verschil tussen je wedstrijdtijd (indien je die hebt) en de gemiddelde tijd die je over alle tien de ronden hebt gezwommen.
|
|
Wedstrijdtijd
|
Doe je mee aan wedstrijden of heb je vroeger aan wedstrijden deelgenomen? Dan staat hier je snelste tijd uit je zwemcarrière vermeld.
|
Kan ik mijn prestaties vergelijken met mijn medezwemmers?
Ja, dat kan. Dit kun je het beste doen door te kijken naar het vervalpercentage. Het doel van deze training was om te zorgen voor een zo laag mogelijk vervalpercentage.
Wat moet ik doen als er één of meerdere gegevens niet kloppen?
Ga naar één van de trainers en meld het even. Bij voorbaat dank.
| 
